今日は妊娠中の事を書いていこうと思います。 妊娠の事を振り返ると・・・１番しんどかったのが「つわり」です😫今悪阻で苦しんでいる人は「自分だけじゃないんだー！」の気持ちで読んで欲しいです。
私は妊娠が分かってしばらくして８週ぐらいから吐き気が出てきました。何食べても、何をしていても気持ち悪いー！これが悪阻なのかとめっちゃ検索してたのを覚えてます😑「つわり」という言葉は知っていたのですがこんなしんどいとは・・全然知りませんでした。
スーパーとかに夫と行くんですが、スーパーで歩くことを想像？するだけで気持ち悪くなり笑 結局車でうずくまりながら「買ってきて・・・🫥」とお願いしていました笑
特にしんどかったのが仕事中です。
朝来て着替えて栄養科の前を通るのですが、ごはんの匂いで吐きそうになりトイレに駆け込む😫なんか「吐きそう・・吐く」 じゃなくて 「あ…(もう吐いてる)」って感じです笑
顔も真っ青で流石に職場の先輩から「大丈夫？体調悪いの？」と聞かれました。まだ妊娠の事は夫以外話していなかったので、「ダイジョブです・・・すみません😫」と言ってました。周りにしんどい…というと休んだら？と言われると思うんですが休みにくいですよね！実際休めない方もいると思います。
夫はずっと「診断書貰って休んだら？」とか「もう明日は休んだら？」とか言ってくれてたんですが、中々…何とか行けるし大丈夫とか言ってました🫥😫 周りの人に迷惑だなとか思われたら…とかいろいろ考えてしまいGoogleで「つわり 仕事 休む人」とかでめっちゃめっちゃ調べてました😂😂
夜勤中もとにかく吐いてばっかりで仕事にならず、検診の時お医者さんに相談して悪阻の診断書をもらい、上司に打ち明けてしばらくお休みをもらうことにしました。
休んでからも家で過ごす１日がとてつもなく長く永遠に感じましたし、どん底にいるような気持ちでした。「このままずっとこんなつらいの嫌だな」「私こんな休んで迷惑だ」「食べれずに赤ちゃんに栄養がいってるのかな？どうしよ…」とかネガティブなことばっかり考えていました。😭😱でも仕事してるよりは休めて、吐きたい時すぐにトイレに行けるのでましでした。
私はあの時の自分に会えたら抱きしめてあげたいです😭
「仕事の代わりはいるけれど、お腹の子の代わりはいないんだよ！」「お腹で育ててるんだから無理しなくていいの！とにかくゆっくり過ごして！十分頑張ってるよ」と言いたい😁
どんどん周りを頼っていきましょう！！
～悪阻中の対策～
①下着 服は締め付けのない楽なものにする
下着をマタニティの物に変えるとかなり締め付けが楽になりました😭
これ特におすすめです。特にお腹が大きくなった妊娠後期でも大活躍してました。
早く締め付けの緩いもの買っておけばよかったです。おすすめです☺️
②食べられるものを食べる
悪阻中は栄養バランスよりとにかく食べれるものを食べる！ことを意識していました😫
吐いてしまっても大丈夫です🙂↕️私はみかん 梅ゼリー 梅ジュース うどん 梅干し フルーツとかでした。とにかく口の中がすっきりする物を欲していました。
なんか悪阻について調べていた時にチョコラBBが効く！と言っている人がいて飲んでみると少し楽？になった気がしました！※ただしチョコラBBにはカフェインが含まれているので、気になる人は主治医に相談してみてください。
③気分転換を見つける
私はYouTubeでモッパン動画やASMR動画を見て、食べれない代わりに癒されていました。
また悪阻終わったら旅行で沢山食べたいなとかここ行きたいなとか…わくわくするような事を考えるようにしてました。妊娠初期はホルモンバランスでメンタルも不安定になりますよね😱
あと夫がこれ↓買ってきてくれました。悪阻に効くツボがあるみたいです。
個人差あると思いますが気休めに試してみてください☺️
④しんどい時はとにかく横になる！寝る！無理をしない。
なぜか無理をすると気持ち悪さが倍になって返ってくる気がしました😫
しんどい！と感じるのは赤ちゃんからの「今は体を休めてね ゆっくりしてね」のサインなんだと私は思います☺️ お腹の中で毎日赤ちゃんを育ててるんです。それだけでもすごいことです。
悪阻が終わったら好きなもの沢山食べましょう！！
以上妊娠中のつわりについてでした 読んで頂きありがとうございました。
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